「このままじゃダメだ」
「変わらなきゃ、幸せになれない」
恋愛や婚活、夫婦関係・人間関係に悩んでいると
こんな言葉が頭に浮かぶことはありませんか？
一見すると、とても前向きで成長意欲のある考え方に見えます。
でも実はこの 「変わらなきゃ」という思考こそがうまくいかない原因
になっていることが多いのです。
「変わらなきゃ」という言葉の裏側には、
「今の自分ではダメだ」
「今の自分には価値がない」
という無意識の否定が隠れています。
「変わらなきゃ」は、今の自分への否定
この状態で行動を変えようとしても
心の土台が不安定なままなので
- 自信が持てない
- 人の評価が気になる
- 失敗が怖くて空回りする
といったことが起こりやすくなります。
恋愛や婚活でうまくいかない人ほど、
「もっと話さなきゃ」「もっと魅力的にならなきゃ」と
自分を追い込んでしまいがちです。
でもそれは、アクセルを踏みながらブレーキを踏んでいる状態なのです。
否定からの変化は、続かない
人は「ダメな自分を直そう」とすると
一時的には頑張れます。
ですがその頑張りは
- 無理をしている
- 自分らしくない
- 常に緊張している
という状態になりやすく、長くは続きません。
結果として
「やっぱり自分は変われない」
「努力しても意味がない」
と、さらに自己否定を強めてしまう悪循環に入ってしまいます。
本当に必要なのは「変わる」より「認める」こと
実は、変化のスタート地点は
「変わらなきゃ」ではなく「今の自分でもいい」 です。
これは現状に甘えるという意味ではありません。
「ダメな自分」ではなく、
「そう感じている自分がいる」と認めること
例えば、
- 会話が苦手な自分
- 自信が持てない自分
- うまくいかなくて落ち込む自分
それらを否定せずに受け止めたとき
心は初めて安心します。
安心した心から出る行動は
不思議と自然で、無理がありません。
変化は「自己否定が止まった先」に起こる
多くの人が勘違いしていますが、
人は「変わろう」としたから変わるのではありません。
- 自分を責めるのをやめたとき
- 今の自分を理解できたとき
- 「これでいい」と思えたとき
結果として、行動や考え方が少しずつ変わっていくのです。
恋愛も婚活も夫婦関係も
テクニック以前に「心の立ち位置」が大きく影響します。
自分を否定しながらの努力より
自分を味方につけて進む方が、ずっと遠くまで行けます。
もし今、「変わらなきゃ」と苦しくなっているなら
それはあなたが怠けているからでも、弱いからでもありません。
むしろ、真剣に人生と向き合っている証拠です。
ただ少しだけ、方向を変えてみてください。
「変わらなきゃ」ではなく、
「今の自分は、どう感じているんだろう？」と。
その視点の変化が、
恋愛・婚活・夫婦関係・人間関係を動かす 本当の第一歩 になります
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ここまでお読みいただき、ありがとうございます。
もし「一人で考えるほど苦しくなる」と感じているなら
無理に変わろうとしなくて大丈夫です。
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